co jest

[...] sporty/sztuki walki. Zajmujemy się tutaj tematami technicznymi, teoretycznymi, przygotowań oraz organizacyjnymi. Inną warstwę tematyczną stanowią zawody sportowe. Dział jest przeznaczony dla osób, które uprawiają sztuki walki. Osobę taką definiuje to, że uprawia sztukę walki pod okiem profesjonalnego trenera. Profesjonalny trener uczy w [...]

[...] antykataboliczny. Co dość istotne tauryna omoże ograniczać wytwarzanie serotoniny. Co zmniejsza uczucie zmęczenia w trakcie trwania wysiłku fizycznego i psychicznego, jest dobrze znanym składnikiem napojów energetycznych. Przyspiesza także przemianę materii i znajduje zastosowanie w przypadku stosowania diet redukcyjnych. Tauryna znalazła [...]

[...] Przewidujemy 10 testujących którymi będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 6 szczęśliwców którzy jako pierwsi się załapią. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 6 PLN. Na głowę przypada: -5 porcji Rush'a -3 porję Hell N.O. Najważniejsze [...]

[...] było w porządku, żeby niczego nie brakowało i żebym przy tej diecie był zdrowy i rósł odpowiednio :) Waga 80 Wzrost 186 Wiek 23 Nie wiem dokładnie jakim typem jestem, stawiałbym bardziej na coś pomiędzy endo a ekto, mam wąskie nadgarstki ale nie jestem szkieletem, w młodości trochę ćwiczyłem więc pewnie dlatego nie wyglądam chudo, [...]

Trudno Ci sobie wyobrazić porządny obiad bez poczciwego „schabowego”? A może jesteś smakoszem frytek, naleśników lub co gorsze – pączków? Jeśli tak to przygotuj się na złe wieści… Smażenie to rodzaj obróbki kulinarnej na którym w ostatnich czasach dietetycy i lekarze nie zostawiają suchej nitki, strasząc rozmaitymi schorzeniami do których może się [...]

Hej, mam pytanie do bardziej doświadczonych lub jakiegoś trenera, a mianowicie jaki plan treningowy jest najlepszy dla piłkarza?. Moim celem jest poprawienie siły, chce zwiększyć swoje obwody(nie przypakować jakoś bardzo, ale chcę poprawić swoją sylwetkę co ma mi pomóc w walce na boisku) Pierwszym o jakim czytałem i nawet sobie ułożyłem jest [...]

[...] każdego zespołu będzie ograniczona do maksymalnie 25 zawodników. Zmiany mają zostać zatwierdzone podczas tegorocznego kongresu UEFA. "To rewolucyjne zmiany. Ich założeniem jest wyeliminowanie sytuacji, gdy np. w angielskim klubie nie gra żaden Anglik. Myślę, że nie będzie problemu z wprowadzeniem nowych przepisów, bo na spotkaniu prezesów [...]

[...] dopingu. Problem w tym, że w odróżnieniu do dietetyki czy suplementów legalnych, na temat koksu nie mam dosłownie żadnej wiedzy. Nie chcę wyglądać jak Coleman - moim celem jest 90kg i estetyczna sylwetka. Pierwszy cykl mam zamiar zacząć w czerwcu, czyli za ok. 4 miesiące (po 2 latach regularnego treningu) i chcę, aby miało to ręce i nogi. Czy [...]

[...] do posilkow -zma ale juz sie konczy -omega3,witaminy Zobaczymy jak to bedzie ale postaram sie pisac tutaj codziennie,poniewac siedze w pracy w nocy i sie nudze. Zreszta jestem ciekawy jak to wyjdzie i mozliwe ze mi pomoze dostrzec to czy jest jakis progres w tym co robie czy nie. Jestem po cyklu storm+shock,jestem zadowolony,krotkomowiac [...]

[...] 10, 10, 12, 12 (12 powt.) Pompki na poręczach: 4x max (około 20 powt na serię) Mięśnie brzucha, rdzenia kręgowego: 15min Ćwiczeń nie chciałbym zmieniać, każde z nich jest przystosowane do mojej dyscypliny. Prosiłbym o przykładowy rozkład serii i powtórzeń odnośnie moich celów. 1. Dwa pierwsze ćwiczenia - jak największy ciężar w 6 [...]

[...] się kilku kg ze swoich delikatnych "boczków" 2. Masową, która wjedzie po redukcyjnej i będzie realizowana dalej nawet po cyklu na krecie, aż do momentu, że stwierdzę iż jest na tyle dobrze, że trzeba rzeźbić Co do diet to dodam, że: jestem typem niejadka :P wg. mnie frytki są zdecydowanie do wywalenia z obiadu, ale nie przekonam się do ryży [...]

[...] 12 kg odkąd cwiczę, Jakieś wymiary to może powiem że mój Biceps jakieś 2 lata temu ( Miałem kilka przerw ale teraz chciałbym już ćwiczyć sumiennie ) wynosił 28 cm a teraz jest lekko ponad 38 cm. Innych pomiarów nie sprawdzałem. Mój staż to coś ponad 1 rok, diety strasznie ścisłej nie trzymam ale jakąś posiadam tzn dostarczam sobie wszystko to [...]

[...] rozna sie w zaleznosci od plci. Skupmy sie na facetach : Kiedy poziom T w organizmie spada ponizej pewnego PUNKTU MINIMALNEGO (u kazdego indywidualna sprawa) podwzgorze jest stymulowane do produkcji tzw. GnRH (Gonadotropin Realising Hormone) - Hormonu Gonadotropinowego. GnRH "przykreca" sygnal przysadca do produkcji LH (Luteinizing Hormone - [...]

[...] chociaż zmienić co się da najprościej. Niżej wrzucam screeny z ostatnich dni, gdy staram się pilnować posiłków. To dla mnie bardzo ważne, proszę o pomoc. Nie każda pozycja jest tym czym się wydaje na pierwszy rzut oka. Niektóre mają dodatkowe opisy. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-07-01 21:44:23 Zmieniony przez - pawel1235 w dniu [...]

Witam, jako że jestem początkujący na tym forum, to proszę przenieść temat (jeśli dałem go w nieprawidlowe miejsce) a nie usuwac, bo pilna jest dla mnie odpowiedz.. otóż, ćwiczę na siłowni ok 1,5 roku Opiszę trochę co i jak i później problem Mierzę 184cm wzrostu i ważę 73kg, ćwiczę na siłowni 1,5 roku, ale od pół roku ćwiczę tydzien potem [...]

[...] ślady użytkowania). Telefon kupiłem ok. 1,5 roku temu jako nowy z sklepu w Polsce, fabrycznie BEZ SIMLOCKA i z PL menu, od razu nakleiłem folię na wyświetlacz, która jest na wyświetlaczu do dzisiaj, więc ekranik pod folią jest bez ryski. W skład kompletu wchodzi: - Telefon Nokia E65 - Bateria Nokia BL-5F - Ładowarka - Kabel USB CA-53 - [...]

[...] z poniedziałku z kolejna progresja ciezaru Czy moge w kazdym z tych 3 dni w ostatniej serii dawac progresje o 5kg? Jestem po pierwszym tygodniu tego treningu i jak narazie jest ok. Obawiam sie jedynie czy przypadkiem nie doprowadze do nagromadzenia mikrouszkodzen ktore mogloby prowadzic do kontuzji. Nie chce niczego naderwac. Czy zakladajac ze [...]

Witam wszystkich! Na początek się przedstawię, jestem Maciek, rok 95', zatem aktualnie, na początku mojej przygody z szeroko rozumianym treningiem siłowym mam 17 lat. Po wakacjach będę zaczynał drugą klasę szkoły średniej. Te wakacje, a w zasadzie jeden wyjazd dał mi czas, aby przemyśleć pewne sprawy i ugruntować pewne założenia, których chcę się [...]

[...] Wyczytałem, że przy spalaniu tłuszczu najlepszy będzie trening FBW. Pierwsza opcja jest taka: Trening A serie / powtórzenia / obciążenie Uda : przysiad ze sztangą na plecach 4x16-12x... Plecy : Wiosłowanie ze sztangielkami na [...]

Witam! Zwracam sie z prosba o pomoc w ustaleniu prawidlowych wartosci w ramach diety CCD. Z racji, ze post Qazara jest od dluzszego czasu nieaktywny postanowilem ulozyc powyzsza dieta na podstawie tego co znalazlem na forum oraz informacji znajdujacych sie na stronach anglojezycznych. Z gory zaznaczam, ze co do niektorych wartosci mam spore [...]